豆知識

血管若返り栄養素、葉酸

葉酸は.....ビタミンB群の一種でほうれんそう、アスパラ、枝豆, ブロッコリ、小松菜などに含まれる。脳梗塞をおこさないために�@朝、血圧をはかる�A葉酸取る習慣をつける。�B糖の吸収がゆるやかになるので野菜から先に食べることを心がける
NO.....血管を若返らせる物質。NOを増やすには筋肉に流れる血流を増やす。血流をふやすには下半身の運動、ふくらはぎの筋肉を鍛えると良い。